■手順1→ブログRanking
長めのタオルの一端を片手でもち、腕を伸ばした状態で体の正面に垂らします。
もう一方の手で下にきた端を握り、タオルをピンと引っ張って仁王立ち状態に。
■手順2
上の手を体の反対側に倒しながら下に向け、上下の手の位置を入れ替え、同じように上にきた手を反対側の下に入れ替え。この動きを「∞」を描く感覚で10回。
■手順3
おへそは常に正面を向くように意識します。4拍子の曲に合わせながらやるとリズミカルにできますよ。
タオルを持って8の字に描くように体をひねることで腹斜筋が伸び縮み、むくみも解消し脂肪燃焼効果も得られる。
この方法を2週間続くてアンタッヤブルの山崎さんは、ウエストが6センチ細くなったとのこと。
1日30秒でウエストがサイズダウンする裏ワザの方法は伊藤家の食卓で紹介された方法です。本でしたら図を見ながらわかりやすく説明してあるので興味ある方は参考にされてください。
他にも仰向けに寝て本を読みながらでも携帯のメールをしながらでもできるウエストを細くする裏ワザなどもありますよ。
寝ながらウエストを細くする裏ワザもたったの5分で食事制限もなしで7名の方に2週間続けてもらって全員サイズダウンに成功したという。O脚の人も効果あるみたいです。
伊東家の食卓No.1裏ワザ大全集 (2006年度版)
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日本テレビ放送網 (2006/04)
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