ちょっとした頭・脳の鍛え方 8つのヒント

１．過度なストレスは頭の回転を遅くする？
適度なストレスは集中力を高めますが、過度なストレスは脳の伝達物質を減少させるため、情報がスムーズに運ばれなくなり、俗に言う頭の回転が遅くなります。

２．頭の回転を早める食材＝DHAはウソ？
昔は頭を良くする方法として、DHAの多い魚を食べるといった事が流行りましたが、DHAが頭に良いというのは、科学的は証明されていないそうです。

３．飢餓状態の時ほど、頭の回転が良くなる？
頭は少し飢餓状態の方が、リスクを感じて回転が良くなるそうです。
空腹ぐらいが、頭の回転には良いということです。

４．アルコール・タバコは頭を悪くする？
アルコール・タバコは、脳細胞を破壊するので、脳（=頭）には良くありません。
適度なアルコールは良いみたいですが、なるべく控えたほうが良いです。

５．誰でも良いアイデアが生まれる脳の使い方？
ひらめきは、視覚から得た情報を処理する側頭葉に関係があるそうです。
アイデアが豊富な人は、人よりもより多くの情報を蓄積しており、思考の過程で、ためていた情報が結びつき、斬新な発想・ひらめきが生まれるそうです。
日頃から視覚を通じて情報を得る意識は高めると、誰でも良いアイデアが生まれるわけです。

６．徹夜は記憶力を落とす？
記憶は睡眠することで脳に定着化すると言われているそうです。
つまり、テスト前の徹夜という行動は、脳的には逆効果な勉強というわけです。

７．記憶力を伸ばす意外な意識変革？
人は一度覚えたことを、もう一度覚えなおすことが苦手です。
「繰り返し」ではなく「新たに覚える」という意識を持つことで、記憶力も大きく変わる。

８．考え続けることで脳は活性化される？
年齢を重ねると思考が鈍る傾向があります。しかし、これは頭を使わなかったからです。若いうちからたくさんの情報を吸収し、考え抜くことで、脳（=頭）を活性化・鍛えれます。